داستان زندگی بودا، از تولد سیذارتا گوتاما در خانوادهای سلطنتی تا مواجهه او با پیری، بیماری و مرگ و آغاز جستوجوی عمیقش برای رهایی از رنج. این روایت، دعوتی است برای دیدن واقعیت زندگی و بازنگری در رابطه ما با آسایش، خواستهها و حضور ذهن.
محافظت از آرامش ذهن فقط به حذف استرس و افکار منفی محدود نمیشود؛ بلکه به انتخاب آگاهانه خوراک ذهن، استراحت واقعی و تمرین مدیتیشن وابسته است. در این راهنما با روشهای عملی برای ساختن ذهنی آرامتر، مقاومتر و مهربانتر آشنا میشوید.
مدیتیشن منظم ممکن است با کاهش استرس، التهاب و افت ماده خاکستری مغز، به حفظ حافظه و تمرکز در روند سالمندی کمک کند. در این مقاله، شواهد علمی، محدودیتها و روشهای عملی شروع مدیتیشن بررسی میشوند.
آبهیدارما یا روانشناسی بودایی، نظامی برای شناخت ذهن، انگیزهها و خطاهای ادراک با هدف رهایی از رنج است. این مقاله مبانی، کاربردها و تفاوتهای آن با روانشناسی مدرن را بررسی میکند.
