تمرین تونگلن یا «بخشیدن و پذیرفتن»، روشی از سنت بودایی تبتی برای پرورش شفقت، گشودگی قلب و مواجهه شجاعانه‌تر با رنج خود و دیگران است. در این راهنما، مراحل عملی بخشیدن و پذیرفتن را از نزدیکان تا همه موجودات یاد می‌گیرید.

راه میانه در بودیسم رویکردی عملی و فلسفی برای دوری از افراط و تفریط است. این مقاله نشان می‌دهد چگونه می‌توان با تعادل، ذهن‌آگاهی و مهربانی، از وابستگی و بی‌تفاوتی فاصله گرفت.

طبیعت بودا در آموزه‌های بودایی به ظرفیت ذاتی همه موجودات برای بیداری، خرد و شفقت اشاره دارد. این مقاله نسبت میان طبیعت بودا، تهی‌بودگی، بی‌خودی، سامسارا و تمرین مراقبه را به‌صورت کاربردی بررسی می‌کند.

بودیچیتا در سنت بودایی، نیت عمیق برای رسیدن به بیداری به‌منظور رهایی همه موجودات از رنج است. در این مقاله تفاوت شفقت، مهربانی و بودیچیتا و راه‌های عملی پرورش آن را بررسی می‌کنیم.

نذرهای بودی‌ساتوا در آیین بودایی مهایانه، تعهدی ژرف برای پیمودن مسیر بیداری به سود همه موجودات است. در این راهنما با معنای نذرها، پیش‌نیازها، شیوه گرفتن و راه جبران لغزش‌ها آشنا می‌شوید.

کارما در نگاه بودایی صرفاً سرنوشت از پیش تعیین‌شده نیست، بلکه به عمل آگاهانه و پیامدهای آن مربوط می‌شود. در این مقاله نقش نیت، ذهن، آگاهی و زمینه عمل در شکل‌گیری کارمای مثبت و منفی بررسی می‌شود.

بودیسم چگونه از آموزه‌های سیدارتا گوتاما در شمال شبه‌قاره هند شکل گرفت و در جهان گسترش یافت؟ در این مقاله با زندگی بودا، چهار حقیقت شریف، سه گوهر و مکاتب اصلی بودیسم آشنا می‌شوید.

دعای هفت‌بخشی مهایانه یک تمرین نیایشی و مقدماتی عمیق برای آماده‌سازی ذهن پیش از مراقبه است. این راهنما هفت بخش دعا، کارکرد درونی هر بخش و شیوه‌ای عملی برای اجرای آن را توضیح می‌دهد.

بودھی‌چیتا یا «دل بیدار» انگیزه‌ای بنیادین در بودیسم مهایانه است که رهایی فرد را با رهایی همه موجودات پیوند می‌دهد. در این راهنما، تفاوت بودھی‌چیتای نسبی و مطلق، مراحل عملی و کاربرد آن‌ها در زندگی روزمره را بررسی می‌کنیم.

شانتیدوا، فیلسوف، شاعر و استاد برجسته بودایی هند، با کتاب «بودھی‌چاریاآواتارا» مسیر پرورش شفقت، اخلاق، مراقبه و خرد را توضیح داد. در این مقاله با زندگی افسانه‌ای او و کاربرد عملی آموزه‌هایش در زندگی امروز آشنا می‌شوید.

به خواب رفتن همیشه به این سادگی نیست که سرتان را روی بالش بگذارید و چشمانتان را ببندید. گاهی افکار و نگرانی ها به ذهن هجوم می آورند و پیدا کردن یک حالت راحت برای خوابیدن، غیرممکن به نظر می...

اگر به تازگی از یک روز طولانی کاری یا تحصیلی به خانه برگشته اید، احتمالاً بی صبرانه منتظر استراحت و ریلکس کردن هستید. پیدا کردن بهترین روش برای رسیدن به آرامش گاهی می تواند چالش برانگیز باشد؛ به ویژه اگر...